Смути с кефир, горски плодове, овес и ленено семе
Свежо, кремообразно и готово за две минути.
Подготовка3 мин.
ГотвенеБез
Общо3 мин.
Порции
1
Приблизително на порция: 360 kcal · 18 g протеин
Продукти
Отмятайте продуктите. Количествата се променят според порциите.
Начин на приготвяне
- Пасирайте всичко до гладкост.
- Добавете малко вода, ако е твърде гъсто, и изпийте веднага.
Докоснете стъпка, за да я отбележите.
Нашият избор
Още рецепти
Всички рецепти →
Закуска · 30 мин.
Овесени ядки за през нощта с дюля и орехи
Пет минути довечера – и закуската ви чака сутринта.
Вечеря · 30 мин.
Планинска пъстърва, печена с билки и лимон
Цяла пъстърва от Родопите, изпечена за 20 минути.
Обяд · 40 мин.
Купа с елда, тахан и хрупкав нахут
Засищащ обяд с растителен протеин, който издържа три дни в хладилника.
Вечеря · 110 мин.
Боб чорба
Бавно варен бял боб с чушки, джоджен и чубрица.
Карта на рецептата
Всяка неделя сутрин
Неделното писмо
Едно бавно четиво, една сезонна рецепта и един малък навик.