Хлябът не е врагът
Хубавият хляб е част от здравословното хранене от хиляди години. Проблемът обикновено е останалото в чинията.
Много хора спират хляба и после се чувстват виновни всеки път, когато го ядат. На повечето от тях това не им е нужно.
Пълнозърнестият хляб и хлябът с квас носят фибри, витамини от група B и истинско удовлетворение. Проблемите обикновено идват от количеството и компанията: бял хляб с колбаси, изяден набързо.
Изберете хубав хляб, яжте го със зеленчуци, боб, яйца или сирене и му се насладете. Храната, заради която се чувствате виновни, рядко ви прави добро.
Опитайте
- Купувайте пълнозърнест хляб или хляб с квас от истинска пекарна.
- Комбинирайте хляба с протеин и зеленчуци.
- Обръщайте внимание как се чувствате, а не какво са ви казали.
Обща информация, а не лична медицинска консултация. Ако нещо ви тревожи, говорете с лекаря си. При спешност в България и ЕС звънете на 112.