Крекери от овес и семена

Name: Крекери от овес и семена
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 100 г овесени ядки; 50 г слънчогледови семки; 50 г тиквени семки; 40 г сусам; 30 г ленено семе; 2 с.л. семена от чия; 1 с.л. зехтин; 250 мл вода; 1 ч.л. сол

Хрупкави крекери с вкус на ядки – за кьопоолу или сирене.

Веган

Подготовка15 мин.

Готвене45 мин.

Общо60 мин.

Порции

Приблизително на порция: 150 kcal · 5 g протеин

Продукти

100 г овесени ядки50 г слънчогледови семки50 г тиквени семки40 г сусам30 г ленено семе2 с.л. семена от чия1 с.л. зехтин250 мл вода1 ч.л. сол

Отмятайте продуктите. Количествата се променят според порциите.

Начин на приготвяне

Смесете всичко и оставете 15 минути, докато се сгъсти.
Разстелете на тънко между два листа хартия за печене и махнете горния лист.
Печете на 160°C 25 минути, нарежете на квадрати и печете още 20 минути до хрупкавост.

Докоснете стъпка, за да я отбележите.

Нашият избор